О проекте

О проекте MyLifeNow

MyLifeNow помогает менять жизнь маленькими шагами: отказываться от вредных привычек, не забывать о близких, приводить тело в форму. Шаги отмечаются в календаре, и видно, как из них складывается путь. Библиотека упражнений открыта всем - бесплатно и без регистрации.

Кто делает проект

MyLifeNow создаёт и ведёт Евгений Рыбцов - инженер-программист: сайт и приложение он разрабатывает сам. У Евгения три высших образования, он прошёл курсы психологии.

Пока пользователей немного, Евгений сам пишет каждому письмо после каждых 7 дней в приложении: смотрит на отметки, тренировки и настроение и отвечает на то, что человек рассказал в «Моих мыслях». Без нейросети и шаблонов.

Вопросы, предложения и замечания - на почту hello@mylifenow.ru.

Как готовим страницы упражнений

Технику сверяем с открытыми рекомендациями профильных организаций и клиник: ACSM, NHS, Mayo Clinic, Cleveland Clinic, ACE, NASM, Harvard Health. Источники и дата сверки - в конце каждой страницы.
В разделе «Сколько делать» называем, чьи это рекомендации, - цифры не придумываем.
Тексты готовим с помощью нейросети, а затем проверяем по источникам: шаги, частые ошибки, дозировку и предупреждения.
Иллюстрации нарисованы нейросетью по нашим описаниям и проверены на ошибки позы. Это схема движения, а не фотография.
Врачи и тренеры страницы пока не проверяли, поэтому мы опираемся только на опубликованные рекомендации и всегда их называем.

Как готовим раздел «Бросить курить»

Опираемся на ВОЗ, CDC, британскую NHS, обзоры Cochrane и крупные исследования. В конце каждой статьи - список источников и дата, когда текст сверяли.
Названия лекарств и дозы не приводим: нужны ли лекарства и какие, решает врач. Электронные сигареты и другие никотиновые изделия как замену сигарете не предлагаем.
Тексты готовим с помощью нейросети, затем сверяем факты и сроки с источниками и правим язык. Врач раздел пока не проверял, и это написано на каждой странице.
Бесплатная горячая линия для бросающих курить: 8-800-200-0-200, добавочный 1.

Как готовим раздел «Правильное питание»

Нормы берём из рекомендаций Роспотребнадзора, ВОЗ, EFSA и спортивных организаций. В конце каждой статьи - список источников и дата, когда текст сверяли.
Белки, жиры и углеводы рецептов считаем по ингредиентам на порцию по таблицам состава продуктов. Калорий и диет нет: раздел о том, как питаться регулярно и разнообразно.
Тексты готовим с помощью нейросети, затем сверяем цифры с источниками и правим язык. Врач и диетолог раздел пока не проверяли, и это написано на каждой статье.

Это не медицинская консультация

Материалы помогают разобраться в технике, но не заменяют консультацию врача. Если у вас есть заболевания или травмы, вы беременны или недавно перенесли операцию - сначала посоветуйтесь с врачом. Если во время упражнения появились боль, головокружение или сильная одышка - остановитесь.

Нашли ошибку?

Напишите на hello@mylifenow.ru: какая страница и что не так. Проверим по источникам, исправим и обновим дату сверки.

Открыть библиотеку упражнений На главную