ПП десерты
ПП десерты - домашняя выпечка и сладкое из творога, йогурта, овсяной муки и фруктов. Сладость в них в основном от бананов, яблок, сухофруктов и ложки мёда. Здесь рецепты на каждый день и на праздник: творожная запеканка, вафли, шарлотка, брауни, чизкейк, морковный торт.
Как выбрать. Если хочется десерта с белком, смотрите метку «Белковые»: творожная запеканка без муки, ПП чизкейк, десерт из творога и банана. Если сладкое нужно перед тренировкой, подойдут овсяное печенье и банановые маффины - у них метка «Перед тренировкой». Без духовки - кекс в кружке за 3 минуты, мороженое из банана, желе и панна-котта на йогурте.
На карточках - белки, жиры и углеводы на порцию. Десерт можно поставить в календарь MyLifeNow, как любой рецепт.
Все рецепты
Творожная запеканка без муки
50 мин · белок ~28 г на порцию
ПП вафли
25 мин · белок ~22 г на порцию
ПП брауни
35 мин · белок ~5 г на порцию
ПП шарлотка с яблоками
55 мин · белок ~6 г на порцию
Овсяное печенье без сахара
25 мин · белок ~5 г на порцию
ПП чизкейк
80 мин + ночь в холодильнике · белок ~17 г на порцию
Морковный торт
60 мин · белок ~9 г на порцию
Десерт из творога и банана
10 мин · белок ~25 г на порцию
Кекс в кружке за 3 минуты
5 мин · белок ~13 г на порцию
Мороженое из банана
5 мин + заморозка бананов · белок ~4 г на порциюВопросы и ответы
Чем ПП десерты отличаются от обычных?
Вместо пшеничной муки - овсяная или творог, вместо сахара - бананы, яблоки, сухофрукты и немного мёда, вместо сливок - йогурт. Это всё равно сладкое; сколько сахара в день советуют источники, рассказываем в статье «Сколько сахара можно в день».
Какой ПП десерт приготовить без выпечки?
Десерт из творога и банана, мороженое из банана, желе и панна-котта на йогурте, конфеты из сухофруктов. Кекс в кружке готовится в микроволновке за 2 минуты.
Какие ПП десерты с творогом?
Творожная запеканка без муки, ПП чизкейк, десерт из творога и банана, запечённые яблоки с творогом. В порции запеканки около 28 г белка.
Нужна ли для ПП вафель вафельница?
Да, для этого рецепта нужна электровафельница. Без неё из того же теста можно испечь оладьи на сковороде.
Материалы раздела не заменяют консультацию врача или диетолога.