MyLifeNow
Бросить курить

Тест Фагерстрёма на никотиновую зависимость

Тест Фагерстрёма - шесть вопросов о том, как вы курите. Он показывает, насколько сильна зависимость от никотина, и помогает решить, как готовиться к отказу. Ответы не сохраняются.

  1. Как скоро после пробуждения вы выкуриваете первую сигарету?
  2. Трудно ли вам не курить там, где курить запрещено?
  3. От какой сигареты вам было бы труднее всего отказаться?
  4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
  5. Курите ли вы в первые часы после пробуждения чаще, чем в остальное время дня?
  6. Курите ли вы, когда болеете так, что почти весь день лежите в постели?
Девушка за столом отвечает карандашом на вопросы короткой анкеты.

Расшифровка результатов теста Фагерстрёма

Сумма баллов - от 0 до 10. Чаще всего результат оценивают так:

  • 0-2 балла - очень слабая зависимость;
  • 3-4 балла - слабая;
  • 5 баллов - средняя;
  • 6-7 баллов - сильная;
  • 8-10 баллов - очень сильная.

Больше всего, до 3 баллов, дают два вопроса: как скоро после пробуждения вы закуриваете и сколько сигарет в день выкуриваете. За остальные четыре - 0 или 1 балл. Чем раньше первая сигарета и чем больше сигарет за день, тем сильнее зависимость.

Что такое тест Фагерстрёма

Первую версию опросника шведский исследователь Карл Фагерстрём предложил в 1978 году. В 1991 году он вместе с коллегами пересмотрел её и сократил до нынешних шести вопросов. Это один из самых распространённых способов оценить никотиновую зависимость: его используют врачи и исследователи во многих странах.

Тест рассчитан на тех, кто курит сигареты: для электронных сигарет и других никотиновых изделий он не подходит. Перевод вопросов - наш.

Источники

Вопросы и шкала сверены с источниками .