Ингредиенты
На 2 порции. В порции: 1 креманка
- Творог 5%250 г
- Спелый банан1 шт. (120 г)
- Греческий йогурт50 г
- Какао-порошок1 ч. л. (5 г)
- Клубника60 г
Как приготовить
-
Шаг 1
Пробейте творог с бананом и йогуртом до гладкого крема.
-
Шаг 2
Разложите крем по креманкам.
-
Шаг 3
Посыпьте какао и украсьте клубникой.
Когда есть
Десерт или перекус с белком.
Хранение
В холодильнике до 1 дня.
Похожие рецепты
Источники
Белки, жиры и углеводы посчитаны по таблице состава продуктов USDA FoodData Central (Министерство сельского хозяйства США) на 100 г каждого ингредиента и округлены до грамма. Молоко, творог, кефир, сметана и лаваш - по типичной маркировке российских производителей. Состав продуктов разных марок отличается, поэтому цифры примерные.
Состав продуктов сверен с источниками .
Продукты в расчёте
- USDA FoodData Central: банан, запись FDC 173944
- USDA FoodData Central: греческий йогурт 2%, запись FDC 170903
- USDA FoodData Central: какао-порошок, запись FDC 169593
- USDA FoodData Central: клубника, запись FDC 167762
- Творог 5% - по типичной маркировке российских производителей
Рецепт и цифры - справочные и не заменяют консультацию врача или диетолога. Если у вас есть пищевая аллергия, непереносимость продуктов или назначенная врачом диета, сверяйте состав блюда с ней.